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La importancia de beber agua

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La importancia de beber agua

Mantenerse correctamente hidratado es una de las cosas mas beneficiosas que podemos hacer por nuestro cuerpo. Según el Estudio de Hábitos de vida en España (2011), la mayoría de la población dice conocer la importancia de una buena hidratación, sin embargo, los resultados de este estudio indican que 9 de cada 10 personas beben menos de lo que deberían y está recomendado.

La sandía, mucho mas que agua

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La sandía, mucho mas que agua

La sandía es la fruta que mas agua contiene, con aproximadamente un 93% de agua, pero esta fruta esconde muchas propiedades beneficiosas para nuestra salud, al tener tanta agua apenas tiene calorias, tan solo 30 calorias cada 100 gramos, esta totalmente libre de grasa y colesterol y contiene vitaminas como la A, C, E, D, niacina, tiamina, B6, B12, ácido pantoténico.

Consejos para lograr un tupper saludable

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Consejos para lograr un tupper saludable

Muchas veces nos vemos obligados a comer fuera de casa y es entonces cuando el tupper se convierte en una de nuestras principales opciones, pero no todos los alimentos se pueden llevar en un tupper y muchas veces acabamos llevando comida que no es ni la mas sana, ni la mas equilibrada, a continuación os dejo algunos consejos para lograr un tupper saludable:

El aceite, mejor crudo

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El aceite, mejor crudo

Los aceites vegetales son muy beneficiosos y un alimento de gran valor nutritivo, pero también son grasa por tanto hay que tomarlos con moderación. Actualmente se sabe que el consumo de aceite de oliva virgen tiene beneficios cardiovasculares debido a su aporte en ácidos grasos monoinsaturados (ácido oleico), vitamina E (antioxidante), fitosteroles (capacidad de reducir el colesterol) y compuestos fenólicos (antioxidantes).

Diferentes tipos de grasas

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Diferentes tipos de grasas

Solemos pensar que la grasa es perjudicial para la salud y realmente no es siempre así, nuestro organismo necesita los ácidos grasos para un buen funcionamiento celular, pero existen diferentes tipos de grasa que debemos conocer, ya que no todos son beneficiosos para el organismo.

Ideas para comer en la playa

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Ideas para comer en la playa

Con la llegada del verano, muchos acudimos a la playa asiduamente y una de las dudas que nos asaltan si llevamos nuestra propia comida es que clase de alimentos llevar, en la playa es importante mantenerse hidratados por eso vamos a dar algunas ideas fáciles y saludables.

Azúcar moreno o azúcar blanco

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Azúcar moreno o azúcar blanco

El azúcar moreno o azúcar de caña es un producto obtenido directamente de la caña de azúcar, a diferencia del azúcar blanco que es sometido a un proceso de refinamiento. Pero, ¿que significa esto?

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